スポーツバイクは健康に良いと言われていますが、それは気軽にできる有酸素運動だからです。ランニングより運動効果は低いですが、ずっと楽で快適です。大切なことは、無理してがんばらないで、積み重ねていくことです。有酸素運動はこの積み重ねにより心拍機能がアップして、より多くの酸素を取り込むことが可能になり、これにより基礎代謝量が増え、やせやすい体質になるのだと言われています。これらは心拍数の計測によって運動強度の目安が分かるのでより正確なトレーニングも可能です。